철분제 처방 말고 따로 관리하시는 분이 있을까요?

빈혈이 심한데 매번 병원에 가서 철분제 처방을 받겠다고

회사에서 매일 조퇴를 할 수 있는 노릇도 아니고 철분제 처방 말고

따로 철분 수치 관리하시는 분이 있다면 어떤식의 방법으로 철분 관리하는지 좀

알려주세요 그리고 철분제 처방을 해서 먹으면 변비가 좀 있는 것 같아서

마냥 철분제 처방을 받고 먹는 것도 걱정이 되기도 해서요

다들 철분 수치 관리하는 방법이 있으시다면 공유 부탁드립니다