하루 8시간 이상 사무실에 앉아서
컴퓨터와 씨름하다 보니 어느새 뱃살이 두둑해지고
두둑해진 뱃살만큼이나 당수치도 쭉쭉 올라가서
당뇨약을 먹어야 할 지경이 되었더군요..
저와 비슷한 분이 계시다면 이렇게 운동해보면 좋겠습니다
저는 특히나 헬스를 못 견뎌해서
살짝 다른 운동들을 추천해보고자 합니다
당뇨에 좋은 운동
스쿼트, 런지, 줄넘기, 수영, 자건거 타기, 등산
저의 경우 식후 10분 정도라도 시간을 내서
꼭 운동을 하는 편인데
여러분들도 잠깐 시간 내서
운동해서 혈당 스파이크 막아보시길 바라요!!