당뇨 고지혈증 판정 받았어요
당화혈색소 수치 8.6 였고 가족력 있어서
운동 꾸준히 했고 식단도 클린하게 먹는 편이어서
내가 왜? 라는 생각에 정말 큰 충격 받았어요
작년 국가검진에서 공복혈당 128 나온 후로
운동도 더 열심히 식단도 잘 지키려고 해요
한달 3~4회 음주는 했고,
당뇨 판정 받은 후론 술은 딱 끊었어요
운동 주 6회 웨이트+유산소 하고 있어요
케일, 요거트, 블루베리, 현미밥, 단백질류,
고구마, 단호박, 구운란, 생선 등
돌아가면서 먹고 있는데 맞게 하는 걸까요?
현재는 아침 공복혈당이 110 밑으론 잘 안 내려가는데
무엇이 문제 일까요? 조언 부탁드릴게요 ㅠ
영양제 드셔 보시는 것들 중 괜찮았던 것
있으시다면 공유 부탁드려요!