뼈에 좋은 영양제 추천 좀,,

뼈에 좋은 영양제 추천 좀 3년차 헬린인데,, 요새 스쿼트 할 때 무릎 이상함 진짜;;

고중량 1rm체크할려고 180 뽑고 앉았는데 일어날 때 무릎에서 뚝 소리 나면서 주저 앉았거든 다행이

보조 있어서 크게 안다쳤는데 그 때 부터 무릎에서 계속 덜커덩 소리 나면서

욱신욱신 거리더라,, 그렇다고 병원가면 운동하지 말라고 할거 같아서 일단은

하체 안하고 상체 하고 있는데 근손실 씨게 오는거 같아서,, 뼈에 좋은 영양제라도

하나 먹으면서 다시 하체 시작할려고 하는데 진짜 괜찮은 뼈에 좋은 영양제 추천 좀해줘,,

뼈에 좋은 영양제 뿐만 아니라 관절 영양제도 괜찮으니 제발 부탁좀 할게,,

하체 못해서 너무 근질 근질 거려,, 뼈에 좋은 영양제 추천 부탁들 할게