식후 3시간 혈당 낮추는법 알려주세요

공복혈당이나 식전혈당 수치는 정상수치에

가깝게 나오는데 식후 3시간 혈당은 항상

높게 나오더라구요ㅜ

항상 하루에 3끼 챙겨먹으면서 식단조절이랑

운동까지 하면서 열심히 당뇨 관리하고 있는데

식후 3시간 혈당 낮추는건 어렵네요ㅠㅠ