안녕하세요 30대초반 직장인입니다
작년 건강검진에서 당뇨 초기로 보인다는 소견을 받았고
지금까지 당관리 하고 있는데 잘 하고 있는지 궁금합니다
수면 11시 - 5시
아침 식사 - 콩 국물 한잔
점심 식사 - 구내식당 양 조절해서
저녁 식사 - 잡곡밥 / 밥 반찬 양 조절해서
식후 30분 걷기 운동
퇴근 후 운동 유산소 + 근력운동 포함 1시간 10분
처방약은 이제 안 먹고 있는 상태
닥터마땡땡 혈당조절 영양제 먹고 있습니다
당관리 나름 여기저기 알아보고서 하고 있는데
부족한 부분 있다면 알려주심 감사하겠습니다