철분제를 먹고 철분 변비를 겪는 분들이 많은데요
철분 변비가 생기는 이유는 생각보다 간단해요
첫 번째는 철분 자체를 과하게 섭취하게 될 경우
체내에서 흡수할 수 있는 철분이 있는데 많은 양의
철분을 흡수하지 못해 그대로 배출이 되어
철분 변비 혹은 흑변을 보게 된다고 합니다
뭐든 과하면 좋지 않다고 하는데
철분 또한 과하게 드시는 게 아니라 적정량을
지켜 드셔야 철분 변비를 피할 수 있어요!
그 다음으로는 철분제의 성분을 잘 확인을 해야 되는데
철분제라고 다 같은 철분제가 아니라 비헴철엽산구리로
복용을 해야 철분 변비를 피할 수 있다고 해요
체내에서 철분 흡수를 할 때 이 성분이 더욱 효과적으로
비타민c와 복용할 때에 흡수가 잘 되는 거와 같다고 하는데요
저는 이 두 가지만 잘 지켜서 먹고 있는데
진짜 철분 변비가 안 생기더라고요
여러분들도 철분 변비가 있다면 이 두 가지만 잘 지켜
드셔보세요 고통스러운 철분 변비 겪지 않으실 거예요!