발기력 강화 훈련 진해중 입니다. 이제 3주차 입니다.
나이는 20대 인데 발기부전이 빠르게 와서 필사의 노력으로 관리 하고 있습니다.
일단 전 전문의약품 대신 영양제를 많이 먹었어요. 브X파워 더블맥스, 올X원, 마그네슘, 아연, 카페인, 루테인, 비타민 등등
이렇게 먹었어요 생각 해보니 ㅋㅋㅋ 이럴거면 진짜 전문의약품을 먹는게 가격이 더 싸긴 할거 같아요
하지만 전 부작용이 걱정이여서 이렇게 먹었습니다.
발기력 강화 운동으로 하체운동 위주로 정말 많이 해줬습니다. 컨디션 좋은 날엔 스쿼트 10X10 이렇게도
하면서 열심히 운동 하고 주말마단 축구도 하고 전립선 마사지도 받으러 다녔습니다.
특히 식습관 개선 정말 많이 했습니다. 무조건 단백질은 채우잔 마인드여서 삼시세끼에
닭가슴살은 필수로 추가 해줬습니다. 현재는 확실히 많이 좋아지긴 했습니다.
하지만 아직은 갈길이 멀다는걸 느꼈습니다. 응원해주세요