생리중 피곤, 졸림, 졸음의 원인은..???
생리중 피곤하다고 느껴진다는건 월결전 증후군(PMS)증상의 대표적인 증상 때문에
생리중 피곤하다고 느껴지시는건데 호르몬중 프로게스테론이 생리중에 증가를 합니다.
프로게스테론은 수면을 유도하는 호르몬이지만 관도하게 분비가 되면 졸음이
평상시보다 많이 올 수 있고 에스트로겐 수치는 감소하면서 뇌 활동을 억제하기 때문에
수면 패턴의 변화로 인해서 생리중 피곤하다고 느끼게 되는겁입니다.
생리정에는 프로게스테론 호르몬 수치가 높아지면 수면의 질에 영향을 주며,
생리주기에는 에스트로겐 수치가 변화를 하며서 졸림 현상이 나타나기 때문에
충분한 휴식을 취하면서 호르몬 수치 관리를 하는것이 매우 중요합니다.
수면의 질 뿐만 아니라 호르몬에 문제가 생기게 된다면
부정출혈이 생겨 생리주기고 달라질 수 도 있기 때문에
평소에 호르몬 관리르 잘 하시는것이 중요합니다.
호르몬관리를 음식이나 운동 그리고 영양제를 통해서
하실수 있는데 평소 호르몬 관리만 잘해주신다면
생리중 피곤한 증상은 문제 없을겁니다~!