간혹가다 철분 우유를 같이 드시는 분이 있는데
절대 철분 우유를 같이 드시면 안 되는데요
우유가 철분 흡수를 방해해서 효과를 보지 못하는
건 물론이고 철분 우유를 함께 먹으면 변비가 생기는 경우도 흔하다고 해요
철분 우유를 꼭 먹어야 된다면 1~2시간 텀을 두고 철분 우유를 먹어야 되는데요
철분의 비린맛 때문에 철분 우유를 함께 드시는 거라면
우유가 아닌 오렌지주스와 함께 드시는 게 훨씬 좋다고 해요
오렌지주스와 같은 비타민C는 철분 흡수를 도와주기 때문에
많은 분들이 그렇게 드신다고 해요
저도 현재 그렇게 먹고 있고요
그리고 철분제 자체를 비헴철구리엽산으로 드시면
철분 수치에 훨씬 많은 도움을 주고 흔한 변비 또한
피할 수 있다고 하니 철분제를 드시기 앞서 어떻게
먹어야 될지 모르시는 분들 꼭 참고하시고
철분 우유를 같이 드시는 건 절대 피하세요!