박진영의 20년 이상 유지된 철저한 자기 관리는 유기농 식단, 규칙적인 운동, 그리고 꾸준한 건강 공부에 기반합니다.
핵심 관리법:
* 아침 식단: 올리브유 섭취 후 꿀에 절인 마늘, 제철 과일(바나나, 복숭아, 체리 등)과 당근 주스로 영양을 보충합니다.
* 운동: 집안에 마련된 헬스장에서 100분 이상의 운동 루틴을 소화하며, 심지어 딸 위에서 푸시업을 하는 등 독특한 방식도 병행합니다.
* 건강 공부: 알레르기 공부를 통해 수지에게 건강 강의를 할 만큼 깊이 파고들며, 골격 공부까지 직접 하며 자신의 몸을 이해하고 관리합니다.
* 식습관: 과유불급을 강조하며, 필요한 영양제(오메가3 등)를 정확히 섭취하고, 물 마시는 습관까지 관리합니다.
최신 소식: 최근 MBC '전지적 참견 시점'을 통해 20년간 유지해 온 아침 루틴, 운동법, 건강 관리 철학 및 가족과의 일상을 공개하며 54세에도 9.2%의 체지방률을 유지하는 자기 관리의 정점을 보여주었습니다.