트레일 러닝은 포장된 도로가 아닌 산길, 숲길, 초원 등 자연 지형을 달리는 스포츠입니다. 일반 러닝과 달리 불규칙한 지형을 읽고 균형을 잡으며 판단하는 종합적인 능력을 요구합니다.
최근 MBC '나 혼자 산다'에서는 기안84, 샤이니 민호, 배나라가 숲속 트레일 러닝에 도전하는 모습이 방영되었습니다. 이들은 예측 불가능한 코스에서 한계 극복에 나섰습니다.
트레일 러닝은 자연 속 힐링, 근육 발달, 높은 칼로리 소모, 멘탈 강화 및 성취감 등 다양한 효과를 제공하며 매년 25% 이상 인구가 증가할 정도로 인기가 높아지고 있는 추세입니다. (2025년 기준 국내 약 15만 명 추정) 또한, 노다(norda)와 같은 브랜드에서는 최상급 트레일 러닝 모델을 출시하며 관련 시장이 활발해지고 있습니다.